im suffering oke!!!!

huuu...

semalam adalah hari paling kritikal bagi diri saye bila sakit belakang badan saye makin menjadi-jadi.. sebelum ni sakit sikit je.. baring few minutes dah oke.. tapi semalam tak.. sakit dia hanya diri saye je yang tahu.. of course la kan sebab saye yang alami benda ni.. hehehe..

semuanye serba tak kena.. duduk lama salah.. baring salah.. meniarap salah.. mengiring pun salah.. bayangkan la macam mana saye nak study.. mungkin perlu study berdiri kot eh.. lama lama jadi stress saye dibuatnye.. saye tanya bariana nak buat macam mana ni.. dia kata cuba baring dekat atas lantai bagi luruskan badan.. lantai?? bukan kotor oke tapi sebab semalam hujan dari petang ke malam and tu mebuatkan saye berfikir sama ada nak teruskan niat tu ke tak.. sejuk wei sejuk!! ape ingat UK je tengah winter sekarang.. Malaysia pun tau cuma dalam konteks yang berbeza iaitu musim hujan...hehehe =D

lalu saye pun gOogLe la nak cari info pasal sakit belakang ni.. sebenarnye nak cari info macam mana nak legakan sakit belakang ni.. tak tahan kot.. sampai tak boleh tido malam tadi dibuatnye.. lalu ini la info yang saye dapat dari www.infosihat.gov.my...

Rawatan

Sakit belakang yang biasa boleh dihilangkan menerusi :

• Rehat yang cukup
• Regangan pada bahagian belakang
• Fisioterapi
• Menggunakan ubat sapu
• Ubat anti inflamasi tanpa steroid

Rawat penyebab sebenar sakit belakang seperti PID dan UTI

Pencegahan

• Amalkan postur (kedudukan badan) yang betul ketika duduk, berdiri dan mengangkat berat
• Berehat untuk meregangkan belakang badan
• Elakkan kecederaan pada bahagian belakang badan
• Lakukan pemeriksaan kesihatan yang berkala, seperti Pap’s Smear untuk mengesan Kanser Serviks
• Kekalkan berat badan unggul (nisbah berat dan tinggi).
• Sekiranya anda telah menopos, dapatkan kalsium yang cukup dan nutrisi yang lain untuk mencegah osteoporosis.
• Kekalkan cara hidup yang sihat

pagi tadi bangun still rasa sakit lagi tapi dah a bit kurang.. nasib effa ada Ameltz Yoko Yoko.. sapu and bila rasa panas dia lega sikit.. saye pun ade beli panadol extend kot kot la kalau sakit lagi kan.. mahu menjerit saye malam ni nanti.. and terfikir jugak macam mana time nak jawab exam nanti.. duduk 3jam sedangkan duduk 20 minute pun saye dah tak tahan.. haih~ hopefully, malam ni and esok sakit ni makin kurang.. stress saye dibuatnye..